Archivo de la categoría: Prevención

Protección bucal en el deporte

Posted On 6 junio, 2017|

Recibo en la consulta con frecuencia a niños y adultos que han sufrido un traumatismo en la boca practicando deporte. A veces logramos salvar la estructuras dañada tras un tratamiento largo y tedioso que suele implicar la inmovilización de algunas piezas y con frecuencia la realización de alguna endodoncia. A pesar de los intentos de rescate en no pocas ocasiones se produce la pérdida de algún diente lo cual supone un daño irreparable. Sigue leyendo

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Jornada Mundial contra el cáncer

Posted On 4 febrero, 2016|

El día 4 de febrero es la Jornada Mundial contra el cáncer. Este año bajo el lema “We can, you can” (Nosotros podemos, tú puedes), haciendo hincapié en la adquisición y promoción de hábitos de vida saludables como medida eficaz y al alcance de todos para reducir hasta en un tercio la incidencia de cáncer en el mundo. Todo lo que comemos nos acerca o nos aleja de la posibilidad de padecer un cáncer.

Alimenta tu vida, no el cáncer:

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Diabetes: hábitos, nutrición y prevención (II) – La importancia del ejercicio fisico

Posted On 18 enero, 2016|

El incremento exponencial en el número de casos de diabetes tipo 2 entre adultos y niños está vinculado con el acceso cada vez más fácil a alimentos con alto contenido calórico y un entorno que no favorece la actividad física. El mantenimiento de unos niveles adecuados de actividad física es, junto con una dieta adecuada, la única forma de prevenir la aparición de diabetes tipo 2 y con ello de todas las complicaciones que conlleva. Además, reduce la grasa abdominal, mejora el control del peso y las cifras de tensión arterial. Por todo ello contribuye a que  el riesgo global de enfermar o morir por problemas cardiovasculares sea menor.

Si bien en pacientes ya diagnosticados de diabetes el ejercicio físico no sustituye a la dieta y la medicación, si mejora el control de las cifras de glucemia ya que aumenta la captación (utilización) del azúcar de la sangre por los músculos. Es una parte esencial del tratamiento y la prevención que está infrautilizada por falta de conocimientos. La combinación de una dieta adecuada y un programa de ejercicio físico no solo puede prevenir la aparición de diabetes tipo 2 en 7 de cada 10 casos, sino que puede revertir en algunos casos las cifras de glucemia a la normalidad en personas que llevan poco tiempo diagnosticadas como diabéticas, mejorando también otros parámetros de riesgo cardiovascular y reduciendo de este modo el riesgo de mortalidad.

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Prevención del cáncer con cinco cambios saludables

Posted On 6 enero, 2016|

Hasta el 30% de las muertes por cáncer y 40-50% de los cánceres serían prevenibles si el actual conocimiento sobre factores de riesgo se tradujera en medidas de salud pública (¡y privada!). Como individuos está en nuestra mano implementar los cambios necesarios en nuestro estilo de vida para reducir el riesgo de padecer un cáncer.

Las estimaciones de riesgo atribuible de producir cáncer han determinado que hasta un tercio son causados por el tabaco. Más allá de los tipos de tumor cuya asociación con el tabaco es bien conocida (pulmón, vejiga, estómago, mucosa orofaríngea, laringe…) ahora sabemos que también está asociado al de próstata y mama. Aproximadamente 3,5% de las muertes por cáncer en Estados Unidos son atribuibles al consumo de alcohol. Lo más llamativo es que un 30% de los casos de cáncer en Norte América y Europa Occidental son atribuibles a la dieta, el sobrepeso y/o la falta de ejercicio físico. El sedentarismo incrementa el riesgo de cáncer de colon y endometrio. Globalmente, 481.000 casos de cáncer en el año 2012 (3,6% de todos los tumores en adultos) son atribuibles a un índice de masa corporal elevado.

Con estos datos en la mano, las organizaciones nacionales e internacionales implicadas en la lucha contra esta enfermedad nos dan una serie de pautas basadas en la evidencia científica que nos ayudarán a reducir el riesgo de padecerla.

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Diabetes: hábitos, nutrición y prevención (I)

Posted On 16 diciembre, 2015|

La diabetes es una grave epidemia de nuestro tiempo. Se calcula que 4 de cada 10 personas en el mundo padecerá diabetes en el año 2035. En España hay actualmente 3,7 millones de diabéticos diagnosticados y cerca de 1,3 millones sin diagnosticar. Cada vez es más frecuente el diagnóstico de diabetes tipo 2 en la infancia: una enfermedad que era casi exclusiva de adultos y ancianos. Este aumento de casos en la infancia se relaciona con el aumento del número de niños y jóvenes con sobrepeso y obesidad. La diabetes es una enfermedad peligrosa porque produce daños irreversibles (en las arterias, en los nervios, en el riñón, en los ojos…) mucho antes de la aparición de síntomas que el paciente pueda detectar. Dada la magnitud del problema, sus implicaciones en la salud y la gran influencia que nuestros hábitos pueden tener en su desarrollo, le dedicaremos una serie de artículos.

Hay dos tipos principales de diabetes: la diabetes tipo 1, que es de base genética y se diagnostica en la infancia, y la diabetes tipo 2 que no tiene base genética y suele diagnosticarse en adultos (aunque cada vez más en niños, como se ha comentado anteriormente). El 95% de los casos de diabetes que se diagnostican se corresponden con el tipo 2, y de ellos se estima que entre 7 y 8 casos de cada 10 se podrían prevenir modificando a tiempo los hábitos de vida.

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